|
|
 |
Слово "йога" на языке древней Индии - санскрите означает «союз» или «единение». То-есть, союз-единение ума, тела и души. Многие считают, что йога – это упражнения на растяжение и гибкость, но, хотя занятия действительно включают такие упражнения, йога все-таки сосредоточена на достижении равновесия в теле через развитие силы и гибкости. Выполняя последовательные серии упражнений-асан, каждое из которых дает свой специфический физиологический эффект, человек обретает физическое и психическое здоровье и силу. Асаны можно выполнять в более быстром темпе, разогревая тело с помощью движений, либо медленно, развивая таким образом выносливость и внутреннее равновесие. В дополнение к асанам занятия йогой могут включать обучение правильному дыханию и медитации.
Эффекты: общеукрепляющий, медицинский велнес Рекомендуемая продолжительность: 60-75 мин.
|
|
|
|
